هذه هي أسباب نقص الحديد وطرق علاجه

• يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى ظهور أعراض سلوكية قد تتطور إلى أمراض نفسية مزمنة

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة طبية شائعة، خصوصًا بين النساء والأطفال.

---

اقرأ أيضاً: 14 مصدرا طبيعيا للحصول على "البوتاسيوم".. إليكم فوائده

---

ومن أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم تتمثل في:

1. الشعور بالتعب
2. التقلبات المزاجية
3. القلق
4. الأرق
5. خفقان القلب
6. الصداع.

يُعد سوء التغذية من الأسباب الرئيسية لنقص الحديد، وفقًا لموقع "مكتبة الطب الوطنية" الأمريكية، ويمكن أن يؤدي هذا النقص إلى ظهور أعراض سلوكية قد تتطور إلى أمراض نفسية مزمنة.

أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن نقص الحديد الناتج عن سوء التغذية يُعتبر من أكثر الحالات انتشارًا عالميًا، حيث يصيب ما لا يقل عن 30% من الأطفال، المراهقين، والنساء في الدول غير النامية. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يُعتبر أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في هذه الدول.

أهمية الحديد

يُعد الحديد مكونًا أساسيًا للهيموجلوبين والميوجلوبين والعديد من الإنزيمات التي تساهم في التمثيل الغذائي، وإصلاح الحمض النووي، وتطوير الجهاز العصبي المركزي، ونظام المناعة الذاتية، والغدد الصماء، وجهاز القلب والأوعية الدموية.

---

اقرأ أيضاً: علاج بسيط للتخلص من نزلات البرد لدى الأطفال

---

تؤكد الأدلة العلمية، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية، أن الحديد يلعب دورًا مهمًا في التطور المعرفي، الحسي، والعاطفي، والاجتماعي، نظرًا لاعتماد الجهاز العصبي المركزي على الإنزيمات والبروتينات المحتوية على الحديد.

كما يرتبط نقص الحديد في مرحلة الطفولة المبكرة بزيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية في المستقبل.

كيفية علاج نقص الحديد؟

يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء نقص الحديد، وفقًا لموقع "Healthdirect" الأسترالي، ويشمل:

النظام الغذائي: زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لتحسين امتصاص الحديد.

مكملات الحديد: في حال لم يكن النظام الغذائي وحده كافيًا، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد، والتي غالبًا ما يستمر العلاج بها لعدة أشهر.

يجب الانتباه إلى أن هذه المكملات قد تسبب الإمساك أو تجعل البراز داكن اللون.