Please enable JavaScript
Email Marketing by Benchmark
4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر | رؤيا الإخباري

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

صحة
نشر: 2016-07-19 11:30 آخر تحديث: 2017-12-26 15:46
الصورة ارشيفية
الصورة ارشيفية

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:


أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.


ثانياً: عدم تعاطي الكحول

 

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.


ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.


رابعاً: تناول الدهون الصحية

 

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

 

أخبار ذات صلة

newsletter