شخص متعب بعد اداء الرياضة
دراسة سويدية بعد 47 عاما من الرصد: اللياقة تبدأ بالتراجع في سن الـ35.. لكن الأمل لا يزال قائما
- قامت هذه الدراسة بمتابعة نفس الأشخاص عبر عقود من الزمن
كشفت دراسة طويلة الأمد أجريت في معهد كارولينسكا السويدي، أن الأداء البدني والقوة العضلية يبدآن بالتراجع تدريجيا في سن الـ 35 تقريبا.
وتعد هذه النتيجة خلاصة متابعة دقيقة لمئات الرجال والنساء لمدة 47 عاما، حيث رصد الباحثون كيفية تطور اللياقة وتحمل العضلات منذ مرحلة الشباب وحتى الشيخوخة، مما ينفي بعض التصورات السابقة عن تأخر مرحلة التراجع البدني.
تميز المنهج العلمي لدراسة (SPAF)
تميز هذا البحث، المنشور في مجلة Cachexia, Sarcopenia and Muscle، بكونه جزءا من الدراسة السويدية للنشاط البدني واللياقة (SPAF).
وعلى خلاف الدراسات السابقة التي اعتمدت على مقارنة فئات عمرية مختلفة في لحظة واحدة، قامت هذه الدراسة بمتابعة نفس الأشخاص عبر عقود من الزمن، مما جعلها واحدة من أكثر الدراسات شمولا ودقة في فهم التغيرات البيولوجية لجسم الإنسان مع تقدم العمر.
الرياضة تبطئ الشيخوخة في أي وقت
رغم أن التراجع يبدأ في منتصف الثلاثينيات بمعدل يتسارع مع الوقت، إلا أن الدراسة حملت بشائر إيجابية؛ فقد وجد الباحثون أن بدء ممارسة الرياضة في مرحلة البلوغ، بل وفي مراحل لاحقة، يمكنه أن يعزز القدرة البدنية ويحسن التحمل بنسبة تتراوح بين 5 و10%.
وتؤكد ماريا ويسترستال، المؤلفة الرئيسة للدراسة، أنه "لم يفت الأوان أبدا للبدء بالحركة"، حيث يعمل النشاط البدني ككابح يبطئ سرعة فقدان الأداء الوظيفي للعضلات.
لا يتوقف البحث عند هذا الحد، إذ يستعد الفريق العلمي لفحص المشاركين مجددا في العام المقبل عند بلوغهم سن 68 عاما.
ويهدف الباحثون إلى فهم السبب الكامن وراء وصول الجميع إلى ذروة الأداء عند سن الـ 35، وكيف تساهم خيارات نمط الحياة في تشكيل مسار الصحة العامة في سن الشيخوخة، مما قد يفتح الباب لتوصيات صحية أكثر دقة للأجيال القادمة.
