تعرف إلى أبرز الأمراض المزمنة في الأردن وطرق الوقاية منها

• أبرز الأمراض المزمنة في الأردن 2024 وطرق الوقاية منها

عبدالله المومني - تشهد الأردن، كغيرها من دول العالم، تزايدا في معدلات الأمراض المزمنة غير السارية، التي تعد من التحديات الصحية الرئيسية بسبب تأثيرها على جودة الحياة وارتفاع تكاليف علاجها.

وفقا لتقارير وزارة الصحة الأردنية ومنظمة الصحة العالمية لعام 2024، تشكل الأمراض المزمنة عبئا كبيرا على النظام الصحي، حيث تتسبب في حوالي 70% من الوفيات عالميا، مع نسبة مرتفعة في الأردن بسبب عوامل مثل التدخين، السمنة، وقلة النشاط البدني.

فيما يلي نظرة شاملة على أبرز الأمراض المزمنة في الأردن لعام 2024 وطرق الوقاية منها، مع التركيز على تحسين محركات البحث (SEO).

اقرأ أيضا: البلبيسي: لا إصابات بحمى القرم–الكونغو النزفية في الأردن منذ عقود والتحذير مستمر

أبرز الأمراض المزمنة في الأردن 2024

وفقا لدراسات منظمة الصحة العالمية، تشمل الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا في الأردن:

أمراض القلب والأوعية الدموية النوبات القلبية والسكتات الدماغية:

• الانتشار: تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الأردن، حيث تشكل النوبات القلبية والسكتات الدماغية نسبة كبيرة من الحالات بسبب ارتفاع معدلات التدخين (حوالي 40% من الرجال يدخنون) وارتفاع الكوليسترول.
• الأسباب: التدخين، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، والتغذية غير الصحية (استهلاك عال للدهون المشبعة والسكريات).
• إحصائيات: تشير دراسة Global Burden of Disease 2021 إلى أن الأمراض القلبية الوعائية مسؤولة عن حوالي 35% من الوفيات في الأردن.

السكري النوع الثاني بشكل رئيسي:

• الانتشار: يصيب حوالي 14-16% من السكان البالغين، مع تزايد الإصابات بين الشباب بسبب السمنة.
• الأسباب: مقاومة الإنسولين الناتجة عن زيادة الوزن، قلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية.
• التأثير: يؤدي إلى مضاعفات مثل أمراض الكلى، فقدان البصر، وبتر الأطراف إذا لم يدار بشكل صحيح.

الأمراض التنفسية المزمنة (الربو ومرض الرئة الانسدادي المزمن):

• الانتشار: يعتبر الربو شائعا بين الأطفال والبالغين، بينما يزداد مرض الرئة الانسدادي بين المدخنين وكبار السن.
• الأسباب: التدخين، التلوث البيئي (خاصة في المناطق الحضرية مثل عمان)، والتعرض للغبار في المناطق الصحراوية.
• إحصائيات: حوالي 8% من السكان يعانون من الربو، وفقا لوزارة الصحة.

السرطان:

• الانتشار: يعد سرطان الثدي (لدى النساء) وسرطان الرئة (لدى الرجال) من أكثر الأنواع شيوعا. يسجل الأردن حوالي 7,000 حالة سرطان سنويا.
• الأسباب: التدخين (مسؤول عن 30% من حالات السرطان)، التعرض للمواد الكيميائية، والتغذية غير الصحية.
• جهود الكشف المبكر: أنشأت وزارة الصحة 18 وحدة لتصوير الثدي في 2023 لتعزيز الكشف المبكر عن سرطان الثدي.

ارتفاع ضغط الدم:

• الانتشار: يصيب حوالي 25% من البالغين، وغالبا لا يتم تشخيصه مبكرا بسبب غياب الأعراض الواضحة.
• الأسباب: التوتر، التدخين، استهلاك الملح بكثرة، والسمنة.
• المضاعفات: يزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا لم يعالج.

طرق الوقاية من الأمراض المزمنة

• لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، أوصت وزارة الصحة الأردنية ومنظمة الصحة العالمية باتباع استراتيجيات وقائية تركز على تغيير نمط الحياة وتعزيز الوعي الصحي.

تشمل الطرق الرئيسية:

اتباع نظام غذائي صحي:

• تناول كميات وفيرة من الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون مثل الأسماك والدجاج.
• تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون المشبعة، والملح لا يزيد عن 5 غرامات يوميا للملح.
• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التي تزيد من مخاطر السمنة والسكري.
• مثال أردني: تشجيع تناول الأطباق التقليدية مثل المنسف باعتدال، مع زيادة الخضراوات في النظام الغذائي.

ممارسة النشاط البدني:

• ممارسة 150-300 دقيقة أسبوعيا من التمارين معتدلة الشدة مثل المشي السريع، ركوب الدراجات، أو السباحة.
• تعزيز النشاط اليومي مثل استخدام السلالم بدلا من المصاعد.
• مبادرات محلية: أطلقت وزارة الصحة حملات في 2024 لتشجيع المشي في الحدائق العامة مثل حديقة الحسين في عمان.

الإقلاع عن التدخين:

• التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب، السرطان، والأمراض التنفسية. أطلقت وزارة الصحة حملات توعية في 2024 تحت شعار "حياة بلا دخان" لدعم الإقلاع عن التدخين.
• توفير عيادات متخصصة للإقلاع عن التدخين في مستشفيات مثل مستشفى البشير، الذي استقبل أكثر من 12 ألف مراجع يوميا في 2023.

الكشف المبكر والفحوصات الدورية:

• إجراء فحوصات دورية لقياس ضغط الدم، مستويات السكر، والكوليسترول.
• تعزيز الكشف المبكر عن السرطان، خاصة سرطان الثدي والقولون، من خلال مراكز صحية مجهزة (100 مركز صحي معتمد في 2023).
• مثال: برنامج التغطية الصحية الشاملة، الذي بدأ تنفيذه في أغسطس 2024، يركز على توفير فحوصات أولية مجانية في المراكز الصحية.

إدارة الوزن والوقاية من السمنة:

• الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و24.9.
• تقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة ومراقبة الوزن بانتظام.
• إحصائيات: حوالي 30% من الأردنيين يعانون من السمنة، وهي عامل رئيسي للسكري وأمراض القلب.

إدارة التوتر النفسي:

• ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
• طلب الدعم النفسي من خلال مراكز صحية تقدم خدمات استشارية، خاصة بعد تزايد الإقبال على هذه الخدمات في 2024.
• مثال: أطلقت جمعيات محلية برامج توعية نفسية في المدارس والجامعات للحد من التوتر بين الشباب.
• التطعيمات والرعاية الوقائية:تلقي التطعيمات ضد الأمراض المرتبطة بالأمراض المزمنة، مثل لقاح الإنفلونزا السنوي، خاصة لمرضى الربو وكبار السن.
• مبادرة: وسعت وزارة الصحة برامج التطعيم في 2024 لتشمل المزيد من المراكز الصحية الشاملة.

جهود الأردن في مكافحة الأمراض المزمنة (2024)

• التغطية الصحية الشاملة: أعلن وزير الصحة فراس الهواري في 22 أغسطس 2024 عن بدء المرحلة الأولى من خطة التغطية الصحية الشاملة، التي تهدف إلى تعزيز الرعاية الأولية وتوفير فحوصات مبكرة للأمراض المزمنة.
• تطوير البنية الصحية: زاد عدد الأسرة في المستشفيات الحكومية إلى 5,884 سريرا في 2023، مع اعتماد 18 مستشفى و100 مركز صحي من مجلس اعتماد المؤسسات الصحية.
• الرقمنة الصحية: يواصل مستشفى البشير تطبيق برنامج "حكيم" لتسجيل بيانات المرضى، مما يسهل تتبع حالات الأمراض المزمنة وتحسين إدارتها.
• حملات التوعية: أطلقت وزارة الصحة حملات توعية عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمراكز الصحية لتثقيف المواطنين حول مخاطر التدخين والسمنة، مع التركيز على الشباب.

تحديات تواجه الأردن

• وباء التدخين: يعد التدخين تحديا رئيسيا، حيث يرتبط بحوالي 30% من حالات السرطان ومعظم أمراض القلب والرئة.
• ضغط المستشفيات: يواجه مستشفى البشير، على سبيل المثال، ضغطا كبيرا بسبب استقباله أكثر من 12 ألف مراجع يوميا، مما يؤثر على جودة الخدمات.
• السمنة: تزايد معدلات السمنة بين الأطفال والشباب يزيد من مخاطر السكري وأمراض القلب على المدى الطويل.
• الوعي الصحي: رغم الحملات، لا يزال هناك نقص في الوعي بأهمية الفحص المبكر، خاصة في المناطق الريفية