فاكهة
فاكهة تعيق فقدان الوزن .. تعرف عليها
- تجنب الفواكه الاستوائية لاحتوائها على نسبة سكر عالية
- يوجد فوائد صحية لتناول تفاحة في اليوم الواحد
- قشر التفاح يساعد في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية
قد لا تعلم أن بعض أنوع الفاكهة تعيقك في فقدان الوزن، وخصوصا لمن يهتم بعدم اكتساب وزن زائد.
ويفكر البعض أن قطعة من الفاكهة بمثابة وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب، إلا أنها لا تُصنف على قدم المساواة.
و يجب تجنب الفواكه الاستوائية الحلوة كـ" المانغو والأناناس والبطيخ"، وذلك بسبب محتواها العالي من السكر، بحسب أحد خبراء الحميات الغذائية.
بديل الفاكهة الاستوائية
واقترح الخبير بديل وهو اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى، مشيرا إلى أن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة سكر أقل من مثيلاتها الاستوائية.
وأشار إلى أنه يوجد فوائد صحية لتناول تفاحة في اليوم الواحد، موضحا أن هذه الوجبة خفيفة ولذيذة.
وبين الخبير إمكانية تحسين تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر.
ويساعد قشر التفاح في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية، كونه غني بمركبات كيميائية تسمى الفلافونويد.
وأوضح الخبير أن تناول أحد أنواع هذه الفاكهة المتواضعة يوميا تطيل بعمر الفرد، ويمكن أن يساعد في عملية تحسن نسب الكوليسترول وتقلل الالتهاب.
