ما العلاقة بين قلة الحركة والإصابة بالإمساك أثناء الحجر؟

صحة
نشر: 2020-03-30 18:55 آخر تحديث: 2020-03-30 18:55
تحرير: أسيل ابو عريضة
صورة تعبيرية
صورة تعبيرية
المصدر المصدر

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن العديد من الأشخاص أصبح لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة الجلوس الطويل في المنزل وقلة الحركة، إذ أن عضلة الأمعاء تحتاج للتمارين الرياضية والحركة، فالنشاط البدني اختلف لدى عدد كبير من الناس.     

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة"التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن قلة الحركة وقلة تناول السوائل تُصيب الشخص بالإمساك، ومن الأسباب الأخرى للإصابة به،" تناول أدوية مُعينة، واللجوء للمُكملات الغذائية، والتوتر والأرق، والنظام الغذائي المُختلف غي الصحي". 


اقرأ أيضاً : ما هو بديل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية خلال الحجر المنزلي؟ - فيديو


 

وأشارت إلى أن الإمساك يُشعر الأشخاص بعدم الإرتياح، إلا أن تناول الألياف بكميات مُناسبة مُهم جدًا، وتوجد الألياف في الخُضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات واللبن والشوفان، مُبينة ضرورة الإبتعاد عن الموز قدر الإمكان.   

ولفتت إلى التقيل من تناول الدجاج واللحوم والأطعمة غير الصحية، مُوضحة ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه، لِما لها من أثر إيجابي في التخلص من الإمساك.

 

أخبار ذات صلة