زيوت الأوميجا

عدم التوازن في نسب الأوميجا 3 وأوميجا 6 سبب للأمراض المُزمنة -فيديو

نشر :

11:13 2019-12-16|

قالت أخصائية التغذية رند الديسي، إن أخد الأوميجا 3 والأوميجا 6 على شكل مُكملات غذائية بنسب عالية، وعدم توازن النسب بينهما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مُزمنة.

وأكدت خلال مُشاركتها في فقرة " التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه من الضروري الحصول على التوازن والنسب الصحيحة من زيوت الأوميجا لتجنب الإصابة بالأمراض المُزمنة.

وبينت بعض الفوائد الغذائية للأوميجا 3 ، إذ يعمل على تعزيز صحة الدماغ أثناء الحمل والحياة المُبكرة، ويُساعد في نمو الدماغ وتطوره لدى الرضيع، كما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع تجلط الصفائح الدموية، وله دور في خفض الكوليسترول الضار ورفع الجيد.

وأشارت إلى أن جميع أنواع الأسماك تحتوي ع زيت الأوميجا 3، والجوز وبذور الشيا والكتان، بينما نجد زيت الأوميجا 6 في الزيوت النباتية المُكررة، وزيت الذرة، واللوز، وجوز الكاجو، موضحة أن حاجة الرجال منه تصل 17غ، بينما حاجة النساء تصل 12غ.

أخصائي التغذية