أهمية فيتامين (جيم) والنسبة اللازم تناولها يوميًا.. فيديو

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن تواجد فيتامين (جيم) يوجد في غالب الأحيان في الخُضار والفواكه.    

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة" التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن إزدياد نسبة فيتامين (جيم) بالجسم يؤدي إلى الإصابة بـ " الحصوة، والفشل الكلوي".   

اقرأ أيضاً : "خميرة البيرة" مُكمل غذائي يزيد الوزن..

وأشارت إلى أن فيتامين (جيم) يحتوي على مواد مُضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم من السرطان وأمراض القلب، إذ أنه مهم للبشرة وتكوين مادة الكُولاجين داخل الجسم، ويقي من الإصابة بفقر الدم.   

وبينت أن الحاجة اليومية للرجال من فيتامين (جيم) تتراوح ما بين 90-95 ملغ، إذ أن حاجة النساء أقل وتصل إلى 75 ملغ يوميًا.