اخصائية تغذية : تناول الطعام ليلًا يُخل بهرمونات الجسم.. فيديو

هنا وهناك
نشر: 2019-12-04 15:25 آخر تحديث: 2019-12-04 15:25
تحرير: أسيل أبوعريضة
صورة تعبيرية
صورة تعبيرية


بينت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش العوامل التي تُساعد على زيادة الوزن نتيجة تناول الطعام ليلاً، إلا أن حرق السُعرات الحرارية لا يرتبط بالوقت التي أُخذت فيه.   

وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن عدم تناول الشخص أي وجبة خلال النهار واعتمادهم الوجبة الأساسية بعد الـ7 مساءًا، هو السبب الأكبر وراء زيادة الوزن مع الوقت.   

وأضافت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام ليلًا لديهم القابلية والقدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام والسكر مُقارنة مع الكمية التي تؤخذ نهارًا، إذ أن الجسم قابل للتأقلم مع عادات الشخص، وهذا يؤدي إلى إفراز هرمون الجوع بنسبة أكبر بالليل.   


اقرأ أيضاً : " خميرة البيرة" مُكمل غذائي يزيد الوزن


وأشارت إلى أن "مُتلازمة الأكل الليلي" مُرتبطة بعوامل عِدة، منها " فقدان الشهية نهارًا، وتناول أكثر من 50% من احتياجاتهم ليلاً، وتعرضهم لمشاكل النوم"، مُبينة أن السلوكات الغذائية غير الصحية ارتبطت بفترة المساء.   

ولفتت إلى أن هرمون النوم يتأثر بتأخر تناول الطعام، وهذا من شأنه إختلال الساعة البيلوجية، إذ أن إستجابة هرمون النمو تأتي مُتأخرة خلال الليوم، ويُعد أيضًا أحد الأسباب وراء زيادة الوزن. 

 

أخبار ذات صلة

newsletter