صورة تعبيرية
قلة الحركة.. جرس إنذار يهدد بهشاشة العظام- فيديو
أكدت اخصائية التغذية رند الديسي أن التقدم بالعمر يقلل كثافة العظام ويزيد الكتلة العضلية والدهنية، إذ تعتبر العظام خلايا متجددة تتجاوب مع الرياضة والحركة والنظام الغذائي الصحيح لتبقى بقوتها.
وقالت خلال مشاركتها في فقرة " التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن زيادة الكتلة الدهنية يزيد الضغط على الكتلة العضلية، مما يجعل التركيز يزداد على العظام، ويؤدي إلى تفريغ العظام من الكالسيوم.
وأضافت أنه بعد سن الـ 30 يبدأ الشخص بخسارة كثافة العظام بنسب متفاوتة، إلا أن النساء في سن الأمل يخسرن من كثافة عظامهن بنسبة 3 إلى 5% كل سنة. مشيرة إلى أن الحوض والعمود الفقري من أكثر الأماكن المعرضة للإصابة بالهشاشة لدى النساء.
وبينت أن قلة انتاجية هرمونات معينة لدى الشخص تؤدي إلى ارتفاع هرمون الغدة الجار درقية التي تنتج خلايا آكلة، تعمل على تآكل الكالسيوم من العظام ورفعه للدم.
