الدكتورة ربى مشربش
الأغذية وارتفاع الدم والعلاقة .. ماذا نأكل؟ - فيديو
دعت دكتورة التغذية والحميات ربى مشربش المصابين بمرض ارتفاع الدم، إلى تجنب " المرتديلا" لاحتوائها على كميات كبيرة من الأملاح، و البرجر الجاهز والشاورما، والتقليل من الأطعمة المعلبة، كذلك الأطعمة المالحة بطبعها، بالإضافة للتقليل من كميات الملح أثناء الطبخ.
وأضافت أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يجب أن لا تتجاوز كمية الملح يوميا ملعقة طعام صغيرة، مع زيادة كميات الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها تساعد على ضبط ضغط الدم.
وأكدت أن تقليل الملح لا يكفي، بل لابد من تعزيز الجسم بنظام غذائي تنظم نسب الملح بالدم مثل تناول الفاكهة والخضار والتي هي عالية بالكالسيوم.
ونبهت إلى أن بعض الأشخاص لا يشعرون بمرض ارتفاع ضغط الدم، خصوصا المصابين بالسمنة، أو لديه عامل وراثي.
وعن تناول الحلويات دعت إلى التخفيف من تناولها إن كان الشخص يعاني من السمنة.
وشددت أن القضية ليست تخفيف الملح، بل لابد من معالجة جذرية لكامل النظام الغذائي، حتى تظهر نتائج صحية.
تفاصيل أكثر عن الأطعمة وعلاقتها بضغط الدم شاهد الفيديو:
