رزان شويحات - اخصائية تغذية
تعرف على مقومات الفطور الصحي.. فيديو
نشر :
06:51 2017-10-30|أكدت خبيرة التغذية رزان شويحات أن الإفطار يعمل تنظيم لمستوى السكر في الدم، ويجعل الجسم متقبلا للأنسولين في الجسم لمن يعاني من مرض السكري.
وأضافت أن عدم الإفطار يجعل الإنسان يقبل على اخذ حلويات أو أطعمة من هنا وهناك ما يزيد السعرات الحرارية في جسده دون أن يشعر، وبالتالي يزيد وزنه.
وبينت أن عدم تناول وجبة الإفطار، يدفع الإنسان إلى زيادة كميات الأطعمة في وجبة الغداء ما يزيد الوزن.
وقالت إن البيض والخضار، ومع تقليل كميات الزيت وجبة كاملة تعطي الطاقة المناسبة، وكذلك حبوب الإفطار مع حليب قليل الدسم.
لمعرفة المزيد شاهد الفيديو:
