مرحبا بك في موقع رؤيا الإخباري لتطلع على آخر الأحداث والمستجدات في الأردن والعالم

تعبيرية

4 طرق تجعلك تشعر بالشبع في الشتاء

4 طرق تجعلك تشعر بالشبع في الشتاء

نشر :  
منذ 7 سنوات|
اخر تحديث :  
منذ 7 سنوات|

مع الحاجة لمزيد من السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء تشعر دائما بالجوع ولكنك في الوقت نفسه تخشى على وزنك ورشاقتك، وهنا نقدم لك مجموعة نصائح تجعلك تشعر بالشبع خلال فصل الشتاء.

-عليك الحرص على تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة، وتقليل السعرات الحرارية المتناولة يوميا.


إقرأ أيضاً: الرياضة المنتظمة تحد من السكتة الدماغية في سن الشيخوخة


- إحرص على إضافة كلا من الخل والقرفة إلى وجباتك فهما يساعدان في تنظيم السكر بالدم والشبع لفترة أطول.

- أكثر من تناول الأسماك فبالاضافة إلى قلة سعراتها الحرارية تعطيك الشعور بالشبع لمدة أطول.

- تناول البيض فهو بالاضافة إلى غناه بالبروتين له دور مهم فى السيطرة على شهيتك وإعطائك الشعور بالشبع لفترة أطول.