يعتبر تناول فيتامين ( د ) بالجرعات الموصى بها آمناً، وهو لا يسبب الأعراض الجانبية لدى غالبية الأشخاص، والتي لا تحصل إلا عند تناول جرعات عالية جداً ....
يعتبر تناول فيتامين ( د ) بالجرعات الموصى بها آمناً، وهو لا يسبب الأعراض الجانبية لدى غالبية الأشخاص، والتي لا تحصل إلا عند تناول جرعات عالية جداً منه.
حيث تشمل الأعراض الضعف، الإرهاق، النعاس، الصداع، فقدان الشهية، وجفاف الفم والقيء. ويعتبر تناوله بجرعات أعلى من 400 وحدة عالمية يومياً لفترة طويلة غير آمن لذلك يجب عدم تناول مكملات فيتامين د دون إشراف طبي.
حيث ترفع الكميات العالية منه من مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم ويسبب ذلك ترسب الكالسيوم في الأنسجة اللينة مثل الكلى والقلب والرئتين والغشاء الطبلي في الأذن، ويمكن أن يسبب ذلك الصمم وحصوات الكلى والتكلس في جدران الشرايين الذي يمكن أن يسبب صلابتها ويكون خطراً عندما يحصل في الشرايين الرئيسية في القلب والرئتين وقد يسبب الوفاة.
إقرأ أيضاً: فيتامين 'ج' يعزز امتصاص الحديد
كما أن التسمم بفيتامين د في الأطفال الرضع يسبب التلبك المعوي والتأخر في النمو والضعف في العظام، ويجب أخذ الحيطة عندما تتناوله مع الأدوية التي تتفاعل معه، ولذلك علينا دائما إستشارة الطبيب والتأكد من عدم تفاعله مع الأدوية التي يتناولها الشخص .
