ركوب الدراجات مفيد لمرضى الأوردة
نشر :
08:00 2016-05-04|قال الطبيب الألماني نوربرت فرينغز إن ركوب الدراجات الهوائية مفيد لمرضى الأوردة، موضحاً أنه ينبغي ممارسة هذه الرياضة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة يوميا.
وأضاف فرينغز -وهو المستشار العلمي للجمعية الألمانية لأطباء الأوردة- أنه ينبغي عدم الضغط بقوة على البدالات في البداية وترك الدراجة تتحرك، وإنما التبديل برفق وبشكل منتظم.
كما ينبغي ممارسة رياضة ركوب الدراجات باعتدال وعدم بذل مجهود زائد، وإلا فسوف تتسع الأوردة مجددا، مما يعود بنتيجة عكسية في حال الإصابة بتخثر الدم أو دوالي الساقين.
وإلى جانب ركوب الدراجات الهوائية، يُوصَى مرضى الأوردة بممارسة رياضات قوة التحمل الأخرى، مثل السباحة والمشي السريع والركض على أرضية لينة والتدريب على جهاز (Cross-Trainer).