‫القيلولة تجدد نشاطك ولكن ...

صحة
نشر: 2016-04-01 04:33 آخر تحديث: 2016-07-20 04:30
‫القيلولة تجدد نشاطك ولكن ...
‫القيلولة تجدد نشاطك ولكن ...

رؤيا - الالمانية - قال البروفيسور الألماني إنغو فيتسه إن‬ ‫القيلولة تساعد على تجديد النشاط وتمدّ المرء بالطاقة لبقية اليوم، ولكن‬ ‫إذا تحققت بعض الشروط.

‬ ‫وأوضح فيتسه -وهو مدير مركز طب النوم المتعدد التخصصات بمستشفى شاريتيه‬ ‫بالعاصمة الألمانية برلين- أنه ينبغي ألا تزيد مدة القيلولة على 40‬ ‫دقيقة، وإلا فسيدخل المرء في مرحلة النوم العميق، التي يحتاج المرء‬ ‫بعدها إلى 30 حتى 60 دقيقة كي يستعيد نشاطه الذهني بالكامل مجدداً. ‬

‫وأضاف فيتسه أن القيلولة تعود بالنفع بصفة خاصة على الأشخاص الذين‬ ‫يحصلون على قسط ضئيل من النوم ليلاً، أي النوم لمدة 4 إلى 6 ساعات فقط،‬ ‫وكذلك الأشخاص الذين لا يتمكنون من النوم بشكل منتظم أو ينامون لساعات‬ ‫قليلة، كالأشخاص الذين يعملون في الدوام الليلي مثلاً.‬ 

أخبار ذات صلة

newsletter