دراسة تنصح بتفادي المقرمشات ليلا

رؤيا -الشرق الأوسط - كشفت دراسة أجراها باحثون في المعهد الوطني الفرنسي للصحة أن هناك علاقة بين النوم والغذاء الذي يتناوله الشخص.

وأوضحت الدراسة أن الشخص الذي يعاني من اضطراب النوم يستهلك في طعامه كميات صغيرة من الفاكهة والخضراوات والأسماك ويتناول كمية أكبر من الأطعمة الدسمة والسكريات.

ويؤكد المشرف على الدراسة الدكتور أريك شارل، على ضرورة تناول عشاء نباتي لا يتجاوز الساعة السابعة مساء.

ونصحت الدراسة بتفادي المقرمشات في الليل لأنها تبعث بإشارة تنبيه بالاستيقاظ للمخ مما يسبب مشكلة في النوم.