اضطرابات النوم وآلام الظهر تنذر بنقص فيتامين "د"
نشر :
06:27 2016-03-10|رؤيا - الألمانية - أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن اضطرابات النوم وآلام الظهر والركبة تنذر بنقص فيتامين "د" في الجسم، إلى جانب الخمول واعتلال المزاج.
وأوضحت المجلة أنه يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين "د" بالتعرض لأشعة الشمس لنصف ساعة مرتين إلى ثلاث أسبوعيا، حيث تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه.
كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" من خلال التغذية، إذ يعد الأفوكادو والبيض والسلمون وفطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.
