رؤيا - الألمانية - قالت جمعية "الظهر السليم" الألمانية إن‬ ‫الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر، فعدم الانحناء وتجنب رفع‬ ‫الأشياء ليس استراتيجية مثلى لتجنب الإصابة بهذه الآلام. ‬

‫وأضافت الجمعية أن ‫التبديل بين الراحة والتحميل على الظهر يعد الاستراتيجية المثلى للوقاية من آلامه، وأكدت أن للنشاط البدني دورا محوريا في تجنبها. ‬

من جانبها، أوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن من الرياضات‬ ‫الصديقة للظهر - غير تمارينه - المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية‬.‬