كيف تقاوم النعاس بعد تناول وجبة الغداء؟

هنا وهناك
نشر: 2014-06-06 13:11 آخر تحديث: 2016-07-27 17:30
كيف تقاوم النعاس بعد تناول وجبة الغداء؟
كيف تقاوم النعاس بعد تناول وجبة الغداء؟

رؤيا - تعتبر وجبة الغداء من أهم الوجبات على كافة الأصعدة والتي يستمد منها الجسم ما يحتاج إليه من مواد غذائية تمده بالطاقة والبناء والنشاط الذي يمده بالقوة ويساعده على اتمام أعماله اليومية، إلاّ أن الكثيرين منا يرغبون بالنوم بعد تناول فترة الغداء مباشرة وذلك لإحساسهم بالكسل والخمول وثقل الجسد فلا يستطيع البعض أن يفتح عينيه.



المشي
يحتاج الجسم حاجة طبيعية للقيلولة في فترة بعد الظهر، إلاّ أن المشي فترة ولو قصيرة بعد الغداء يجعل السعرات الحرارية تحترق مما يعطي الجسم المزيد من الطاقة والشعور بالنشاط، كما يمدّك المشي تحت أشعة الشمس الجسم بيفتامين د الذي يجعله يستفيد من الغداء بشكل كبير.


القيام بتمارين بسيطة على المكتب
إذا تناولت غداءك على مكتبك وشعرت بآلام الرقبة والظهر يمكنك أن تقوم ببعض التمارين بتحريك الرقبة والظهر للأمام والخلف، فهذا سيقلل كثيراً من الإجهاد المصاحب لنهاية النهار وتعب العمل ويجدد لك الشعور بالنشاط.

أخبار ذات صلة

newsletter