كيف تتعامل مع آلام الساق أثناء الركض‬؟

صحة
نشر: 2016-01-27 08:52 آخر تحديث: 2016-07-27 09:45
كيف تتعامل مع آلام الساق أثناء الركض‬؟
كيف تتعامل مع آلام الساق أثناء الركض‬؟

رؤيا - الألمانية - نصح البروفيسور الألماني روديغر‬ ‫رير الرياضيين بالتوقف عن الركض في حال التواء الركبة بشكل مفاجئ، أو‬ ‫ظهور شد في عضلة الساق الخلفية.‬ ‫

وأضاف رير -وهو السكرتير العام للرابطة الألمانية للطب الرياضي- أن إجراء‬ ‫تمارين الإطالة في هذه الحالة يسهم في التخلص من تلك الآلام في كثير من‬ ‫الأحيان، موضحاً أنه في حال استمرار الآلام فمن الأفضل إنهاء التدريب.‬

ومن ناحية أخرى، أوصى البروفيسور الألماني باستشارة الطبيب في حال تكرار‬ ‫الآلام، مشيراً إلى أن تلك المتاعب قد ترجع أيضاً إلى ارتداء حذاء ركض‬ ‫غير مناسب.‬

أخبار ذات صلة

newsletter