تغيير عادات الأكل أفضل من الحمية للمسنين

رؤيا - الألمانية - قالت الخبيرة الألمانية أورسولا لينتس ‫إن بعض كبار السن يزداد وزنهم بضعة كيلوغرامات بسبب ملازمة الفراش نتيجة ‫قلة الحركة وعدم مواءمة العادات الغذائية تبعاً لذلك.

‫وأضافت لينتس، عضو الرابطة الاتحادية لمنظمات رعاية كبار السن، إنه ليس ‫بالضرورة أن يخضع كبار السن لحِمية غذائية مباشرة، وإنما يمكن التخلص من ‫الكيلوغرامات الزائدة من خلال تغيير العادات الغذائية. ‫

وأوضحت لينتس أن مضغ الطعام جيداً وببطء يساعد على تناول كمية طعام أقل ‫من ناحية، والإحساس بالشبع بشكل أسرع من ناحية أخرى، مما يسهم في إنقاص ‫الوزن. ‫كما تنصح الخبيرة الألمانية بأن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة ‫الطبيعية وذات القيمة الغذائية العالية، مع الابتعاد قدر المستطاع عن ‫الأطعمة المعالجة صناعياً بسبب الدهون والسكر التي فيها.

ومن خلال هذه التدابير يمكن على المدى الطويل تحقيق نتائج إيجابية أفضل ‫من نتائج الحمية الغذائية. أما في حالة البدانة الشديدة فينبغي على كبار السن الخضوع لحمية غذائية تحت ‫إشراف الطبيب.