الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" أفضل من الأقراص‬

رؤيا - الألمانية - قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه ‫ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فيتامين (ج) "سي" بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض‫ الوقاية من نزلات البرد أو علاجها، إذ لم يثبت هذا التأثير المرجو ‫علمياً.

‫وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فيتامين "سي" خلال ‫الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل خمس حصص يومياً.

‫ومن المصادر الغنية بفيتامين "سي" الفلفل الحلو والبطاطس ‫والكرنب والسبانخ والطماطم.