الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" أفضل من الأقراص
نشر :
06:11 2016-01-06|رؤيا - الألمانية - قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فيتامين (ج) "سي" بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض الوقاية من نزلات البرد أو علاجها، إذ لم يثبت هذا التأثير المرجو علميا.
وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فيتامين "سي" خلال الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل خمس حصص يوميا.
ومن المصادر الغنية بفيتامين "سي" الفلفل الحلو والبطاطس والكرنب والسبانخ والطماطم.
