تمارين لتقوية عضلات الأقدام
نشر :
04:51 2015-10-15|رؤيا - الألمانية - قالت الهيئة الألمانية للفحص الفني (Tüv Rheinland) إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية، والاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة عشر ثوان تقريبا، مع تكرار ذلك عدة مرات.
وكتمرين آخر، يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة غولف.
وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة -كقلم- بأصابع القدم، ومحاولة رفعها لأعلى.
