رؤيا - MBC - مع تزايد موجة ارتفاع درجات الحرارة وخاصة فى هذه الأسبوع بعد توقع الأرصاد لدرجات حرارة تصل إلى 40 درجة  قدم عدد من الخبراء بعض النصائح للاستمتاع بحرارة معتدلة نسبيا:

1- ينصح بأخذ حمام بارد أو فاتر لتجنب الشعور بالحرارة المرتفعة كلما أتيحت الفرصة

2-استخدام المراوح أو المكيفات بشكل مباشر للوجه يساعد على الإحساس بالبرودة، إذ تتميز الوجنتان بسرعة نقلهما للهواء وذلك لتفادى الشعور بالألم العصبي.

3-يراعى ارتداء الملابس المناسبة الواسعة والخفيفة التي تحميك من أشعة الشمس، و في الوقت نفسه تساعد على تهوية الجسم .

4-تقليل كمية الدهون في الطعام يساعد كثيرا على تلطيف الجو

5-إرتداء القبعات خلال الخروج نهارا، أو حمل المظلة الشمسية لمنع تعرضنا المباشر لأشعة الشمس

6-شرب السوائل بشكل دائم، خصوصا الماء، خلال اليوم لمنع الجسم من الجفاف وإصابته بالإنهاك والصداع.

7-أخذ قسط من الراحة خلال اليوم، ليستعيد الجسم عافيته وقوته بسبب الجو الحار والرطوبة المرتفعة

8-ارتداء الملابس الخفيفة المريحة، خاصة تلك المصنوعة من القطن الطبيعي.

9-تحديد الغرفة الأكثر برودة في المنزل، وبالتالي الجلوس فيها عند الحاجة للمحافظة على برودة الجسم.

10-أستخدم مضادات التعرق التي تصرف بوصفة طبية