مرحبا بك في موقع رؤيا الإخباري لتطلع على آخر الأحداث والمستجدات في الأردن والعالم

‫ما الإفطار المثالي في العمل؟‬

‫ما الإفطار المثالي في العمل؟‬

نشر :  
منذ 9 سنوات|
اخر تحديث :  
منذ 9 سنوات|

رؤيا - الألمانية - قالت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخيندورف‬ ‫إن الذهاب إلى العمل من دون تناول وجبة الإفطار يؤثر سلباً على التركيز، مضيفة أن وجبة الإفطار المثالية تتوقف على طبيعة العمل.

وتشرح فاخيندورف نائبة رئيس الرابطة الألمانية لأطباء المصانع‬ ‫والشركات، فمثلاً مَن‬ ‫تتطلب طبيعة عمله قوة بدنية مثل عامل البناء، ينبغي عليه الحصول على‬ ‫طاقة أكثر من موظفي الأعمال المكتبية.

‬ وأردفت الطبيبة أن وجبة الإفطار تسد 12% من الاحتياج اليومي‬ ‫من الطاقة، لذا فإنه من المثالي تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات‬ ‫مثل الموسلي (خليط من الحبوب والفواكه المجففة أو الطازجة والمكسرات مع الحليب أو العصير) أو خبز الحبوب الكاملة، إذ إنها تمد الجسم بالكثير من‬ ‫الطاقة ولمدة طويلة.‬ ‫

ويسهم تناول الإفطار بانتظام كل صباح في الحد من نوبات الجوع الشديدة‬ ‫أثناء فترة النهار، مما يجنب الموظف اللجوء إلى الوجبات البينية مثل‬ ‫"الكوكيز" والشوكولاتة.‬