‫أفكار لتذكير كبار السن بتناول السوائل‬

رؤيا -  الألمانية - شددت الجمعية الألمانية للتغذية على أهمية تذكير المسنين بشرب الماء لأنهم أكثر عرضة لنقص السوائل، ولا سيما في أيام الصيف الحارة، وينبغي وضع خطة لتناول السوائل على مدار اليوم بأكمله‬ ‫بما لا يقل عن 1.5 لتر يوميا.‬ ‫

وأضافت الجمعية أنه يمكن لأقارب المسنين تذكيرهم بتناول السوائل عبر بعض الأفكار البسيطة، مثل تحضير مشروب مع كل وجبة، وكذلك تحضير‬ ‫مشروبات ووضعها في الأماكن المعتاد الجلوس بها في المنزل كالتلفاز مثلا.‬ ‫كما يمكن تشجيع كبار السن على تناول السوائل من خلال التنويع بينها، مثل‬ ‫عصائر الفواكه والخضراوات ذات الألوان الزاهية ومخفوق الحليب، مثل عصير‬ ‫التفاح أو البرتقال أو الخوخ أو الطماطم أو الجزر أو الحليب الرائب‬ ‫بالخيار أو مزيج التوت بالحليب.‬

‫وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول الأطعمة المحتوية على الماء وخاصة‬ ‫الحساء والفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة مناسبة لحجم الفم.‬