نصائح في العيد لمن يعاني من الأمراض المزمنة

رؤيا - د. معتصم مسالمة - يطلق عادة مصطلح المرض المزمن على الامراض التي تدوم فترات طويلة وقد تصاحب الشخص المصاب بها طوال حياته، ويكون عادة تطوّر الامراض المزمنة بطيء، اي ان تطور المرض وانتقاله من حالة الى الحالة التي تليها بطيء نسبياً.

من الامثلة على الامراض المزمنة امراض القلب والشرايين والسكري والسمنة وغيرها.

ونظراً لكون الامراض المزمنة امراضا قد تظل مصاحبة للشخص المريض طوال عمره، فإن من المهم بصورة كبيرة معرفة كيفية التعايش مع المرض المزمن وبالتالي تجنب تفاقم حالة المرض.

عادة في أيام العيد يشعر المريض بمرض مزمن انه بحاجة لإجازه من الممارسات الصحية التي يلتزم بها عادة، وقد يقدم على بعض السلوكيات مع الاهل والاصدقاء والتي قد تسبب له مشكله صحيه حقيقية وتؤدي الى تفاقم المرض المزمن، وهنا سأقدم نصائح مهمة في أيام العيد لمن يعاني من بعض الامراض المزمنة:

مرضى السكري

• كعك العيد يحتوي على نسب عالية من السعرات وبالتالي إن تناوله من قبل مريض السكري سيؤدي إلى ارتفاع ملحوظ فى السكر

• نتيجة للزيارات والانشغال في ايام العيد قد ينسى البعض من مرضى السكري تناول الادوية او جرعات الانسولين او تأخيرها، اياك وعدم الالتزام بمواعيد الادوية او جرعات الانسولين

• في هذه الاجواء الحارة تجنب شرب العصائر المحلاه او المشروبات الغازية فهي تحتوي على كميات هائلة من السكر وهنا يجب التنبيه الى خطورة ما قد ينتج عن مثل هذه السلوكيات من ارتفاع معدلات السكر في الدم او انخفاضها بشكل مفاجئ والذي قد يؤدي بك في نهاية المطاف الى غيبوبة السكر - لا سمح الله - مرضى القلب

• انصحكم بعدم الاستسلام للوجبات الدسمة واللحوم والدهون في العيد

• يمكن تناول بعض الحلويات ولكن بكميات قليلة وان تكون نسبة الدهون بها محدودة حتى لا تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم

• استغلال الفترة السابقة (شهر رمضان الكريم ) ومواصلة الانقطاع عن التدخين حيث انه من ابرز العوامل التي تؤدي الى امراض القلب والجلطات وتفاقم حالات مرضى القلب سوءاً

السمنة

• الابتعاد عن الوجبات الدسمة والطعام الجاهز الذي يسهل الحصول عليه ايام العيد

• ضبط كمية الحلويات والشوكولاتة التي يتم تناولها واستبدالها بالفواكه والخضار

• لا تبتعد عن ممارسة الرياضة اثناء العيد ، وتذكر انه يوم كباقي الايام ، يجب ان تخصص فيه وقتا لممارسة الرياضة وكنصيحة نهائية ، يجب ان تدرك ان ايام العيد مثلها مثل باقي الايام ، فمرضك المزمن لا يفرق بينهما ، وممارساتك الغذائية الخاطئة قد تكون سبباً في تفاقم حاله كانت في الاصل مستقرة، من المهم ان تتحلى بإرادة قويه ورغبة للعيش بصورة سليمة وصحية ، اتمنى لكم الصحة و السلامة .