بدائل الكالسيوم لمرضى عدم تحمل اللاكتوز‬

رؤيا - الألمانية - أوصت بوابة "الاستعلامات الصحية"‬ ‫الألمانية مرضى عدم تحمل اللاكتوز بالحرص على إمداد أجسامهم بالكالسيوم‬ ‫من خلال تناول الأطعمة الغنية به، عوضا عن الحليب ومنتجاته التي تتسبب ‫لهم متاعب.‬ ‫وأوضحت البوابة أن بعض أصناف الخضراوات، مثل السبانخ والكرنب الأخضر،‬ ‫غنية بالكالسيوم. كما يمكن تناول أنواع المياه المعدنية المحتوية على‬ نسبة عالية من الكالسيوم.‬

‫وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للكثير من مرضى عدم تحمل اللاكتوز تناول بعض‬ ‫أنواع الجبن الناضج دون مشاكل، مثل جبن البارميزان، الذي يمد الجسم‬ ‫بالكالسيوم.‬