كشف أخصائي طب النوم الروسي، الدكتور مكسيم نوفيكوف، عن الأسباب الفيزيولوجية التي تجعل تناول القهوة يؤدي إلى الشعور بالخمول والرغبة في النوم لدى بعض الأشخاص عوضا عن منحهم اليقظة؛ مرجعا هذه الظاهرة إلى الحرمان المزمن من النوم واضطراباته، إضافة إلى طبيعة التفاعل الحيوي لمادة "الكافيين" مع مستقبلات الدماغ، والفروقات الفردية والجينية في استقلاب المواد المنبهة داخل الجسم.

آلية عمل الكافيين.. خداع عصبي مؤقت دون توليد طاقة حقيقية

فند نوفيكوف، في تصريحات لصحيفة «غازيتا.رو» الروسية، المفهوم الشائع حول قدرة القهوة على خلق الطاقة:

• تثبيط ناقل "الأدينوزين": أوضح الخبير الروسي أن الكافيين لا ينتج طاقة جديدة في البدن، بل يقتصر دوره على التعطيل المؤقت لتأثير مادة "الأدينوزين" (Adenosine)؛ وهي المادة العصبية المسؤولة عن إرسال إشارات النعاس والحاجة إلى الراحة إلى المراكز الدماغية.
• وهم التنبيه المرحلي: يعطي هذا التعطيل شعورا لحظيا زائفا باليقظة دون أن يلبي حاجة الجسد الفعلية للتعافي أو يعوض النقص المتراكم في ساعات النوم؛ مما يدفع الجسم للانكسار والشعور بالإعياء المباشر بمجرد ارتباك هذه المنظومة.

عوامل التباين الفردي.. الجينات والعمر والأدوية

أكدت الطروحات الطبية أن تجاوب الأجسام مع مادة الكافيين ليس نمطا موحدا:

• سرعة التمثيل الغذائي: تختلف قدرة الكبد والجهاز العصبي على معالجة الكافيين وتصريفه من شخص لآخر تبعا لعوامل متعددة، في مقدمتها التركيبة الجينية الوراثية، والمرحلة العمرية، والفروقات الفيزيولوجية الفردية.
• تأثير العقاقير الطبية: يلعب تناول بعض الأدوية دورا في إبطاء أو تسريع التفاعل الكيميائي للمنبهات، مما قد يحول دون الشعور بأثر القهوة التنشيطي أو ينعكس ارتخاء سريعا في العضلات ورغبة في النعاس.

تحذيرات ما بعد الظهيرة.. نحو 200 مليغرام تهدد جودة النوم

حذر خبراء الصحة العامة من تبعات توقيت استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين على الساعة البيولوجية:

• حاجز الفنجانين بعد منتصف النهار: ينبه الخبراء إلى أن تناول ما يعادل فنجانين من القهوة (حوالي 200 مليغرام من الكافيين) في فترات ما بعد الظهيرة يفرض ضغطا مباشرا على جودة النوم الليلي.
• استمرار التحفيز المربك: تتسبب هذه الجرعات المتأخرة في إبقاء خلايا الدماغ في حالة استنفار وتحفيز كيميائي مستمر، مما يعيق الدخول في مراحل النوم العميق، ويقود بالتالي إلى دوامة من التعب الصباحي المزمن الذي لا تجدي معه زيادة جرعات القهوة نفعا.