كشفت أدلة علمية حديثة يوم السبت أن قاعدة "8 ساعات" للنوم ليست مثالية لكل الأشخاص، إذ تختلف الاحتياجات الفردية باختلاف العمر والظروف الصحية ونمط الحياة، وذلك وفق تقرير نشره موقع "CNA" نقلا عن مجلة "The Conversation" ومراجعة نشرت في دورية "Brain Medicine".

اقرأ أيضا: الأمن العام: الحبس شهرين وغرامة تصل لـ 300 دينار عقوبة القيادة المتهورة -فيديو

وأوضح الأستاذان في جامعة ساري، ديرك-يان دايك وآن سكيلدون، أن المـدة المـرتبطة بأفضل المـؤشرات الصحية تتراوح غالبا بين 6.4 و7.8 ساعة يوميا، مؤكدين أن الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ يعد أكثر أهمية من مطاردة رقم ثابت لضمان الحفاظ على اليقظة والصحة خلال النهار.