فنجان قهوة
أضرار شرب القهوة على معدة فارغة: لماذا يجب أن تنتظر ساعتين بعد الاستيقاظ؟
استمع للخبر:
نشر :
9:31 2026/5/1|حذر خبراء التغذية وأطباء الغدد الصماء من العادة الشائعة بتناول القهوة فور الاستيقاظ من النوم.
وأوضحت الدراسات أن الجسم يقوم بإفراز هرمون "الكورتيزول" (هرمون التنبيه) بأعلى مستوياته في الصباح الباكر، وإدخال الكافيين في هذا التوقيت يربك الساعة البيولوجية، مما يجعل الجسم يعتمد على المنبهات الخارجية بدلا من نظامه الطبيعي، ويؤدي بمرور الوقت إلى الشعور بالإجهاد المزمن.
مخاطر عظام المعدة والقلق
وبين الأطباء أن القهوة مادة حمضية قوية، وتناولها على ريق النفس يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك، مما يتسبب في تهيج جدار المعدة والإصابة بالحموضة المعوية أو القرحة.
كما أن الارتفاع المفاجئ في مستويات الطاقة يعقبه هبوط سريع يسبب نوبات من القلق، ورعشة الأطراف، وفقدان التركيز بعد ساعات قليلة، مما يجعل الوقت الأمثل للكوب الأول هو بعد تناول وجبة الإفطار بمدة لا تقل عن ساعتين.
