شيب الشعر
كيف تحمي شعرك من الشيب المبكر؟ نصائح علمية لمواجهة الإجهاد التأكسدي
- أظهرت دراسة لجامعة كولومبيا عام 2021 أن شيب الشعر يمكن عكسه كميا عند تقليل التوتر
هل يمكن للصدمات النفسية أو التوتر أن يتسبب حقا في تحول الشعر إلى اللون الأبيض؟ بين المفاهيم الخاطئة والتطورات العلمية الحديثة، يبدو أن فكرة الشيب بين ليلة وضحاها متأصلة في المخيلة الجماعية، لكن العلم يوضح أن الشيب المفاجئ بعد الصدمات قد يكون مجرد "وهم بصري".
ويعود ذلك إلى أن الشعر يتساقط بشكل فجائي بعد التوتر، مما يجعل الشعر الأبيض الموجود مسبقا أكثر وضوحا.
وتعرف هذه الظاهرة علميا باسم "تساقط الشعر الكربي"، وهو تساقط مؤقت ينتج عن التوتر الشديد، مثل فترات الامتحانات لدى الطلاب.
التوتر ونقص الخلايا الصبغية
رغم عدم وجود دليل قاطع على صلة مباشرة بين التوتر والشيب لدى البشر حتى الآن، إلا أن العلم يسلط الضوء على تراكم "الإجهاد التأكسدي" في الخلايا الميلانينية، مما يؤدي إلى نقصها وشيب الشعر.
ويتفاقم هذا الإجهاد نتيجة عوامل بيئية مثل التلوث، أو التدخين، أو نقص التغذية. وقد كشفت دراسة من جامعة هافارد عام 2020 أجريت على الفئران، أن التوتر الحاد يحفز إطلاق "النورادرينالين"، مما يؤدي إلى استنزاف دائم لمخزون الخلايا الجذعية الميلانينية في بصيلات الشعر.
ورغم وضوح هذه الآلية لدى الحيوانات، إلا أنه لا يمكن تعميمها تلقائيا على البشر لغياب الأبحاث المماثلة عليهم.
إمكانية عكس الشيب والوقاية
في جانب متفائل، أظهرت دراسة لجامعة كولومبيا عام 2021 أن شيب الشعر يمكن عكسه كميا عند تقليل التوتر، لا سيما لدى الشباب ومن بدأ الشيب يظهر لديهم حديثا.
ويعتمد هذا الانعكاس على درجة استنزاف الخلايا الجذعية؛ فإذا استنزفت تماما يصبح التغيير دائما. ورغم محدودية الحلول التجميلية، إلا أن إدارة التوتر المزمن، والحصول على الكفاية من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، هي الطرق الأكثر فعالية للحفاظ على شباب الشعر.
