شخص مرهق
دراسة تحذيرية: السهر يرفع خطر الإصابة بالجلطات الدماغية وأمراض القلب بنسبة 79%
- يؤكد الخبراء أن النمط الزمني المسائي لا يعني بالضرورة وجود ضعف فطري في الجسم
أظهر تحليل بيانات شمل أكثر من 300 ألف شخص بالغ في المملكة المتحدة أن السهر واضطراب أنماط النوم يزيدان بشكل ملحوظ من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والنشاط الليلي (الذين شكلوا 8% من المشاركين) كانوا أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 79% مقارنة بمن ليس لديهم نمط زمني محدد، كما ارتفع خطر إصابتهم بالجلطات بنسبة 16% خلال فترة متابعة استمرت 14 عاما، وكانت النساء هن الأكثر تأثرا بهذه العلاقة.
تأثير نمط الحياة واضطراب الساعة البيولوجية
أوضحت الدكتورة سينا كيانرسي، كبيرة الباحثين في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن هذا الخطر المتزايد يرتبط جزء كبير منه بنمط الحياة المصاحب للسهر؛ حيث يميل "محبو السهر" إلى التدخين بمعدلات أعلى ويعانون من اضطرابات النوم وعدم الالتزام بجدول زمني منتظم.
كما بينت أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لانحراف ساعتهم الداخلية عن الدورة الطبيعية لتعاقب الليل والنهار، مما يؤثر سلبا على المؤشرات الصحية الثمانية التي تعتمدها جمعية القلب الأميركية، بما فيها ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وسكر الدم.
عوامل خطر قابلة للتعديل ونصائح الخبراء
يؤكد الخبراء أن النمط الزمني المسائي لا يعني بالضرورة وجود ضعف فطري في الجسم، بل هو يتطلب اهتماما مضاعفا بجودة النوم واتباع روتين يومي صارم.
وأشارت الدراسة إلى أن معظم عوامل الخطر هذه قابلة للتعديل من خلال الامتناع عن النيكوتين، وتحسين النظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية المميتة رغم الميل للسهر.
