الدوام الليلي
عادات صحية مهمة لتجنب الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بسبب الدوام الليلي
- تناول الطعام نهارا فقط قد يحمي عمال المناوبات الليلية من أمراض القلب
أظهرت دراسة حديثة أن تجنب تناول الطعام خلال الليل، حتى أثناء العمل في نوبات ليلية، قد يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وكشفت الدراسة، التي نشرت في مجلة "ناتشر كوميونيكيشن"، أن توقيت تناول الطعام قد يكون أكثر تأثيرا على صحة القلب والأوعية الدموية من موعد النوم، حيث وجدت أن المشاركين الذين تناولوا الطعام خلال النهار فقط لم يظهروا زيادة في عوامل الخطر القلبية بعد العمل الليلي، على عكس أولئك الذين تناولوا الطعام ليلا ونهارا.
وأشار البروفيسور فرانك شير، كبير الباحثين في الدراسة من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، إلى أن "اختلال الساعة البيولوجية يزيد من مخاطر أمراض القلب، وأن توقيت الوجبات قد يكون مفتاحا لتقليل هذا الخطر".
وأجريت التجربة على 20 مشاركا شابا خضعوا لنظام صارم في بيئة محاكية للعمل الليلي، حيث راقب الباحثون تأثير توقيت تناول الطعام على وظائف أجسامهم، وأكدت النتائج أن تناول الطعام حصريا خلال النهار قد يساعد في تقليل التأثيرات السلبية للعمل الليلي على صحة القلب.
