ممارسة التمارين الرياضية - تعبيرية
دراسة تكشف حقيقة مساهمة التمارين الصباحية في فقدان الوزن
- استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يؤثر على فقدان الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأمريكية، استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
ولاحظ الباحثون وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أيضًا أدنى مؤشر لكتلة الجسم.
وكانت الفئة الصباحية تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
كما أن الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
قالت الدكتورة سو ديكوتيس، الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، لشبكة "سي بي إس نيوز" الأمريكية: "أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به. ما أنصح به الناس دائمًا هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك. إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضًا."
