القولون العصبي هي عبارة عن اضطراب معدي معوي وظيفي يؤدي القولون العصبي إلى إصابة المريض بآلام في البطن وغازات وإسهال وإمساك يتردد العديد من ....
يتردد العديد من الأشخاص في مناقشة مشاكل الجهاز الهضمي وأعراض الأمعاء وإثارتها مع الأطباء المختصين، لذا فهم يعانون بصمت لعدة سنوات بلا داع.
اقرأ أيضاً : نصائح غذائية للصائمين مع حلول عيد الفطر
وأشار أحد الأطباء المختصين إلى أن متلازمة القولون العصبي هي عبارة عن اضطراب معدي معوي وظيفي .
ويعرف القولون العصبي باسم اضطراب التفاعل بين القناة الهضمية والدماغ، وهو مرتبط بمشاكل في كيفية تفاعل وعمل الأمعاء والدماغ معا.
وتتسبب مشاكل القولون العصبي في زيادة حساسية الجهاز الهضمي بشكل كبير إضافة إلى تغير طريقة عمل عضلات الأمعاء، ما يؤدي إلى إصابة المريض بآلام في البطن وغازات وإسهال وإمساك.
ويزيد تناول نظام غذائي غني بالدهون، ضعف من صحة قولونك، والحرص على تناول نظام غذائي غني بالألياف.
وتُعتبر متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة للجهاز الهضمي التي تصيب الأمعاء الغليظة "القولون"، وفقاً لما ذكرته وزارة الصحة العُمانية .
ويوجد طرق للتحكم بأعراض متلازمة القولون العصبي، مثل تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج القولون كـ "الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة (لما تحتوي عليه من كافيين)، والمحليات الصناعية، والأطعمة الغنية بالدهون".
ويجب الحد من التوتر عن طريق التنفس العميق والاسترخاء ، والحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات.
وتجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، والإقلاع عن التدخين والإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء.
ومن المهم الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.
