تعبيرية
نصائح لتخفيف الصداع بعد الإفطار
- الصداع النصفي بعد الإفطار بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم
يواجه بعص الصائمين من الصداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك.
أسباب الصداع بعد الإفطار
ويرى الأطباء أن من أسباب الصداع بعد الإفطار نتيجة عسر الهضم، وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.
ويؤدي هذا الأمر إلى ارتفاع الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس، وإعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.
اقرأ أيضاً : خطوات مهمة لتجنب عسر الهضم والانتفاخ في رمضان
ويحتمل أيضاً شعور الصائم بعد الإفطار بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
وينصح لتجنب الصداع بعد الإفطار البدء بالماء والتمر وقت الإفطار، ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
ويجب تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام وخصوصاً الإفطار ، ويجب الحد من تناول العصير المحلى ، بالإضافة إلى المشي قليلاً بعد تناول الطعام .
