رؤيا - الاطباء السبعة - لماذا لا انحف؟
هذه من الاسئلة الشائعه عند كثير من الاشخاص خاصة عندما يتم عمل رجيم لفترة طويلة وممكن ان يكون هنالك اسباب رئيسية اهمها :-

1- مشكلة صحية : مثلا مشكلة في الهرمونات , الغدة الدرقية , تكيس المبايض عند السيدات لذلك عندما نبدأ بالرجيم يفضل ان نراجع الطبيب لنتأكد انه لا يوجد اي مشكلة صحية .
2- قلة النشاط البدني و الحركي : أي ان الشخص يعمل رجيم ويخفف تناول طعام لكن المشكلة انه لايبذل نشاط بدني و حركي مثلا اذا كان الشخص يجلس على مكتب خلال فترات العمل و يقلل من كمية الاكل يجب ان يركز على عمل اي نشاط بدني (ممارسة اي رياضة) ممكن ان تساعد على تخفيف الوزن
3- خطأ نوعية الرجيم نفسه : كثير من السيدات يحاولن التقليل من السعرات الحرارية لكن يجب ان نركز على انه ليس دائما النظام الغذائي القليل جدا في السعرات الحرارية ممكن ان يكون الحل السريع و السليم لتخفيف الوزن , السعرات الحراريه عندما تكون اقل من 1000 يمكن ان تؤثر على الرجيم, و فقدان الوزن يكون في نوعية الاكل و طبيعته ,مثلا الغاء النشويات من نظام الاكل هو خطأ كبير ويؤدي الى فقدان نسبة كبيرة من العضلات , ممكن ايضا عدم تناول الخضار الفواكه و هي اساسية في الرجيم ودائما يجب ان يكون موجود
4-ايضا يمكن انهم لايأكلون وجبة الفطور او انهم يأكلون وجبة واحدة في اليوم فيجب ان نركز على نوعية النظام الغذائي و نتأكد انه لايوجد اي مشاكل صحية و نحاول ايضا بذل اي مجهود بدني يساعد على فقدان الوزن.