ما خطورة الإكثار من تناول "المندلينا"؟

هنا وهناك
نشر: 2021-12-25 15:55 آخر تحديث: 2021-12-25 15:55
مندلينا
مندلينا

قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة ناديجدا تسابكينا إنه لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 حبة "مندلينا" في اليوم.


اقرأ أيضاً : عشرة أخطاء "قاتلة" تقود إلى تسمم غذائي.. تفاداها بسهولة


وأضافت تسابكينا ان فاكهة "المندلينا" مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات С وD و K و B. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة.

وتقول، "تساعد الحمضيات بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات. واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة".

وتضيف الخبيرة، ولكن الإكثار من تناول اليوسفي، يمكن ان يسبب مشكلات في الكبد. لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 غراما في اليوم.

وتقول، "كما يجب ألا ننسى رد الفعل التحسسي المحتمل. كما أن على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة تناول "المندلينا" بحذر، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء".

أخبار ذات صلة

newsletter