تعبيرية
الصحة توجه نصائح للأردنيين في عيد الأضحى.. تفاصيل
نشر :
14:58 2021-07-16|وجهت مديرية التوعية والإعلام الصحي في وزارة الصحة، نصائح للمواطنين لاتباعها في عيد الأضحى المبارك.
ودعت المديرية المواطنين إلى عدم تناول أكثر من 200 غرام من اللحوم الحمراء والكبد في الوجبات اليومية.
ولفتت إلى إضافة الخضروات والخبز الأسمر إلى الوجبة، مفضلة الاكتفاء بتناول اللحوم على وجبة الغداء.
وطالبت أيضا بتجنب البدء بتناول حلوى العيد لأنها فاتحة للشهية، فحبة المعمول الواحدة وزن 20 غرام تحتوي على 140 سعر حراري، وهو ما يعادل السعرات الحرارية في رغيف خبز صغير.
ونبهت لضرورة الإكثار من تناول السلطات والخضراوات والفواكه في الوجبات اليومية لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية، لوقاية الجسم من الإمساك.
