الصورة تعبيرية
كيف تتعامل مع التقلبات الحرارية التي قد تطرأ على الجو؟
مع تغير الطقس والتقلبات الحرارية المتوقعة في الأيام القادمة قد يتعرض البعض للعديد من المشكلات الصحية بسبب الاختلاف المفاجئ في درجات الحرارة، لذا ينصح باتباع الارشادات الوقائية التالية:
- عدم تخفيف الملابس بشكل كبير ومفاجئ، وعدم الانخداع بارتفاع درجات الحرارة.
- عدم ارتداء معطف ثقيل في اليوم الذي ترتفع فيه درجات الحرارة لتجنب التعرض للتعرق الشديد، مع الحرص على ارتداء ملابس دافئة من طبقتين بحيث تكون الطبقة الملاصقة للجسم قطنية.
- اصطحاب جاكيت خفيف عند الخروج ليلًا.
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لأنها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي ترفع كفاءة الجهاز المناعي وتعزز قدرته على مواجهة العدوى باختلاف أنواعها.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لتقوية جهاز المناعة.
- عدم التعرض المباشر لتيارات لهواء، أو الانتقال بين الأماكن المتباينة في درجات الحرارة، كالوجود في مكان دافئ والخروج فجأة لمكان بارد، فذلك يتسبب في انقباض مفاجئ في الاوعية الدموية.
- الحرص على الحركة لتنشيط الدورة الدموية.
- عند الخروج تحت المطر يُنصح بارتداء جاكيت مخصص للأمطار، وذلك لتجنب تعرض الملابس للماء والبلل.
