رؤيا - د . معتصم مسالمة - هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من نقصان الوزن "النحافة" يعانون على الأغلب من قلة في الشهية أو ان الأيض يكون اعلى من الطبيعي " يقوم بحرق سعرات كثيرة" .

اما الريجيم الواجب اتباعه لزيادة الوزن:
•    زيادة الاكل تدريجيا
•    تناول 3 وجبات رئيسية مغذية مع تناول وجبات خفيفة بينها.
•    تناول طعام ذو نوعية جيدة و الابتعاد عن الوجبات السريعة او المشروبات الغازية.
•    بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي تساعد في بناء الكتلة العضلية.
•    و يجب التنبيه على زيادة كمية الأكل تدريجيا.

اما الاطعمة المغذية والتي ننصح بتناولها تتضمن :

    الحليب الكامل الدسم و ذلك لاحتواءه على الدهون البانية للعضلات.
    مشتقات الحليب كالجبنة البيضا ، الموزاريلا.
    الخضار و خاصة الحاوية على سعرات اعلى قليلا مقارنة بغيرها كالجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا
    الفواكه و الفواكه المجففة : من حصة غلى حصتين باليوم
    البقوليات كالحمص و الفول لاحتوائها على البروتين و النشويات الضرورية بين الوجبات.