اخصائية تبين النسبة الواجب تناولها من معدن الـ "سيلينيوم" - فيديو

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن معدن السيلينيوم من المعادن المضادة للأكسدة والحامية للخلايا من التلف.   

وأضافت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن معدن السيلينيوم يساعد في الوقاية والحماية من أمراض الغدة، والقلب، وعدة سرطانات، والصحة العقلية، إذ أنه لا يعالج السرطان بشكل كامل كما يعتقد البعض.   

اقرأ أيضا : فوائد البطاطا الحلوة

وأشارت إلى أن تناول المكمل الغذائي من المعدن، يضر بالجسم للكمية الكبيرة الموجودة فيه من السيلينيوم، إذ أن احتياجات الفرد له قليلة مقارنة بالنسبة الموجودة في المكمل.   

بينت بعض الأطعمة الغذائية التي تحتوي على معدن السيلينيوم، منها "الأسماك، والألبان ومشتقاتها، والبقوليات، والسبانخ"، مؤكدة أن تناول نسب كبيرة منه يتسبب على تكسر الأظافر، وتساقط الشعر، وقلة التركيز، ويؤثر على الجهاز العصبي".