"سن الأمل" والتغذية الصحيحة - فيديو

أكدت اخصائية التغذية رند الديسي أنه بعد إنقطاع "الدورة الشهرية" بعام كامل، تبدأ المرأة بـ "سن الأمل"، إذ تحتاج هذه الفترة للتغذية الصحيحة لِما تشهده من تغيرات بيولوجية.

وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن تغيرات عِدة تطرأ على جسم المرأة وعلى نمط حياتها، منها "ارتفاع نسبة الأرق والقلق، وتغيير في إفراز الهرمونات".

وأشارت إلى أهمية أخذ المُكملات الغذائية كـ "فيتامين دال والكالسيوم" لرفع كثافة العظام، مُبينة دور الكولاجين والأوميغا 3 في الحفاظ على صحة القلب، ونصحت الإبتعاد عن الأملاح والكافيين.