دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم

صحة نشر: 2019-08-12 17:13 آخر تحديث: 2019-08-12 17:13
تعبيرية
تعبيرية
المصدر المصدر

خلصت دراسة أمريكية حديثة إلى أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

الدراسة شارك فيها أكثر من 3500 شخص، وأجرتها جامعة "إلينوي" الأمريكية ، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.


اقرأ أيضاً : دراسة تكشف سر النوم والاستيقاظ المبكر


ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانةوارتفاع ضغط الدم وغيرها.

أخبار ذات صلة