نصائح للتخلص من الغازات في عيد الأضحى

صحة
نشر: 2019-08-10 14:42 آخر تحديث: 2019-08-10 14:42
تعبيرية
تعبيرية
المصدر المصدر

نفخة البطن عبارة عن شعور الإنسان بالامتلاء الدائم في المعدة نتيجة تجمع الغازات فيها، مع ظهور انتفاخ بسيط في منطقة البطن، ويصاحب نفخة البطن آلام شديدة يصاحبها شعور بالتعب والإرهاق والغثيان، وهذا تماما ما يحدث عند كثيرين في عيد الأضحى لكثرة الولائم والطعام.

وحتى لا تصاب بالانتفاخ من تناول اللحوم والفتة والمشروبات الغازية المختلفة عليك اتباع ما يلي: 

1- ينبغي تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات والألياف الطبيعية.شرب الكثير من السوائل، لتجنب الشعور بالإمساك أول أعراض انتفاخ البطن.

2- تناول الطعام ببطء لمساعدة الجهاز الهضمي على القيام بوظيفته بسهولة وتحفيز وصول السوائل إليه لكسر جزيئات الطعام.

3- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة؛ فالمياه الغازية تبطئ من عمل الجهاز الهضمي في تفتيت الطعام، ما يسبب انتفاخ البطن.

 

أخبار ذات صلة