أكدت أخصائية التغذية والرجيم الدكتورة ربى مشربش، على العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحة البشرة، حيث أن شرب الماء يعتبر من أهم الأعمال التي يجب القيام ....
أكدت أخصائية التغذية والرجيم الدكتورة ربى مشربش، على العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحة البشرة، حيث أن شرب الماء يعتبر من أهم الأعمال التي يجب القيام بها للحفاظ على البشرة علما أن كثيرا ممن يعانون من شحوب البشرة راجع إلى قلة شرب السوائل.
ودعت مشربش إلى ضرورة التركيز على "أنتي أوكسيدانس" والذي يتواجد بنسب عالية في الكرز والدراق والخوخ، حيث يعمل على حماية البشرة من المواد الضارة.
كما دعت إلى ضرورة فحص الحديد بالجسم، فنقص الحديد ينعكس على الشعر و الأظافر وشحوب العينين، بالإضافة إلى الإكثار من فيتامين c.
وأشارت إلى أن شرب الكافيين بنسبة تفوق 400 ملغ يوميا يؤثر على البشرة ويحدث شحوباً فيها، بسبب الأرق والتعب.
وأكدت على أن جميع الكريمات التي تحتوي الفيتامينات يجب أخذها بعد استشارة الطبيب.
وعن علاقة شرب زيت الزيتون بصحة البشرة قالت لا يوجد دراسة علمية تؤكد هذا التأثير الإيجابي ولكن هناك دراسات تتحدث عن دهون أوميجا 3 وهو من الدهون المفيدة التي تفيد البشرة خصوصا علاج البذور.
ولفتت إلى أن تناول منتجات الحليب بكميات كبيرة يرتبط بظهور البثور على البشرة " حب الشباب" كذلك النشويات ذات المؤشر "الجلايسيمي" لها علاقة بالبثور على الوجه، مشيرة إلى أن الدراسات لم تجد علاقة بين أكل الشوكولاته وظهور حب الشباب أو البثور على الوجه.
مزيد من التفاصيل في الفيديو :
