طريقة جديدة للاقلاع عن التدخين

صحة نشر: 2019-06-28 14:59 آخر تحديث: 2019-06-28 15:01
الإقلاع عن هذه العادة يحتاج إرادة قوية جداً
الإقلاع عن هذه العادة يحتاج إرادة قوية جداً
المصدر المصدر

 أكد تقرير جديد لمنظمة الصحة العالمية، إمكانية اللجوء إلى بعض الحيل السهلة التي تساعد على ترك السجائر نهائياً، منها الليمون.

واشار التقرير إلى أن  الإقلاع عن هذه العادة يحتاج إرادة قوية جداً.

وأوضح التقرير أنه يجب عصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الفاتر، وتناوله عند الشعور بالرغبة في التدخين.

كذلك يجب التوقف عن شرب القهوة لبعض الوقت، لأن استهلاك الكافيين مع النيكوتين يعزز الرغبة في اتباع هذه العادة ويزيد التعلق بالسيجارة.

 ولفت إلى أن الليمون قد يكون مؤذيا في حال إصابة المدخن من مشاكل في المعدة أو من اضطرابات كلوية.

ومن المهم ممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من أجل تعويض النقص في الفيتامينات والمعادن الذي قد يسببه التدخين.

 

أخبار ذات صلة