دراسة: إضطرابات النوم تؤثر على ضغط الدم

صحة نشر: 2019-06-10 14:39 آخر تحديث: 2019-06-10 14:40
مدة النوم المثالية في اليوم بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء
مدة النوم المثالية في اليوم بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء
المصدر المصدر

أجرى الباحثون وفق دراستهم التي نشروها في مجلة Psychosomatic Medicine، تجارب شارك فيها 300 شخص أعمارهم 21-70 سنة، ولم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب.

وحمل جميع المشتركين في التجربة لمدة أسبوعين جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم  كل منهم جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.

أظهرت نتائج هذه التجربة ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل.

ويعتقد أن الحدود الطبيعية لضغط الدم 120/80 مليمتر عمود زئبق .

كما أن مدة النوم المثالية في اليوم بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء.


اقرأ أيضاً : دراسة: النوم في ساعة متأخرة يؤثر على الأداء الذهني


يشير الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين، و لتجنب هذه المشكلات وعواقبها ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة من دون أجهزة إلكترونية مثل الهواتف الذكية وغيرها.

أخبار ذات صلة